La Ashwagandha es una hierba muy eficaz para combatir el estrés al ayudar a reducir la cantidad de hormonas del estrés (cortisol) que producen las glándulas suprarrenales, a la vez que incrementa el nivel de la hormona antiestrés y los niveles de testosterona en los hombres.
Una de las mejores maneras de aumentar la capacidad de lidiar con el estrés es incrementando la calidad del sueño. La Ashwagandha ayuda a mejorar la calidad del sueño, reduce el tiempo requerido para lograr dormirse, además de los despertares nocturnos.
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